Biegaj, wspinaj się, skacz, tańcz, balansuj, stawaj na głowie, PO PROSTU RUSZAJ SIĘ!
Jeśli: Twój organizm potrzebuje wsparcia,
borykasz się z kontuzją, bólem lub przewlekłą chorobą ograniczającą funkcje,
jesteś po urazie,
chcesz zwiększyć efektywność swojego ruchu lub po prostu chcesz zdrowo się poruszać, zajrzyj do nas :)
Działamy w trzech obszarach:
fizjoterapia
trening
edukacja
Projekt "ciało w ruch" powstał z myślą o:
przywróceniu przyjemności ruchu
Zależy mi żebyś na nowo polubił-a ruch, a jeśli już go lubisz, chcę dać Ci przestrzeń i wsparcie merytoryczne do jego swobodnego i bezkontuzyjnego praktykowania.
01
przekonaniu, że ruch może być lekarstwem
Kinezyterapia jest jedną z najlepiej przebadanych dziedzin fizjoterapii, a jej efektywność jest udowodniona. Kluczem jest odpowiednia diagnoza, sensowny plan treningowy i regularność w jego praktykowaniu.
02
dążeniu do samodzielności i swobody poruszania się
samoregulacja organizmu, umiejętność radzenia sobie z własnym ciałem, swoboda i lekkość poruszania się to elementy, nad którymi pracujemy i które prowadzą do samodzielności. Ta z kolei upewnia Cię że możesz wszystko.
03
W czym możemy Ci pomóc?
Od diagnostyki, przez leczenie do samodzielnej aktywności.
Diagnostyka, planowanie, edukukacja
Współpracę warto zacząć od "przeglądu technicznego" Twojego ciała, zebrania ewentualnych wyników badań i opinii specjalistów oraz stworzenia planu działania tego w gabinecie oraz w domu. Wymaga to naszej pracy nie tylko przy pacjencie, ale również w zaciszu własnego umysłu także barzdo często myślmy o Was jeszcze długo po naszym spotkaniu :)
Leczenie bólu
Ból jako wieloczynnikowe doznanie wymaga wielowymiarowej pracy i nierzadko współpracy z innymi specjalistami. Ból nie jest odzwierciedleniem zmian strukturalnych tkanek i narządów natomiast ruch jest jednym z najskuteczniejszych metod jego łagodzenia. W gabinecie posługujemy się przede wszystkim odpowiednio dobranymi ćwiczeniami, praktykami aktywnej relaksacji i reedukacji oddechowej. Dużym wsparciem w pierwszych etapach leczenia stanowi terapia manualna i narzędziowa.
Leczenie zespołów przeciążeniowych narządu ruchu
Praca z zespołami przeciążeniowymi jest żmudnym procesem wymagającym samodyscypliny pacjenta. Ważnym elementem procesu jest reedukacja postawy i wzorców ruchowych ciała. Organizm ma ogromne możliwości adaptacyjne dlatego progresywne obciążanie jest kluczem do sukcesu oraz warunkiem powrotu do pełnej funkcji, sprawności i ruchu bez bólu.
Rehabilitacja pooperacyjna, trening po kontuzjach i okresach zmniejszonej aktywności
Ruch jest nieodłącznym etapem leczenia przed i pooperacyjnego i warunkiem powrotu do pełnej sprawności. Po naszej stronie leży poznanie specyfiki Twojego zabiegu oraz zaprogramowanie leczenia zgodnie z wytycznymi. Bardzo ważne w procesie leczenia jest zbudowanie wspólnego zaufania ponieważ pacjent niejednokrotnie musi przekraczać bariery nie ciała ale umysłu.
Doskonalenie sprawności i funkcji ciała, wsparcie ruchowe w różnych jednostkach chorobowych
Poczucie pełnej sprawności oraz mocy organizmu jest naszą siła napędową. Pomaga podejmować życiowe wyzwania, pomaga radzić sobie z poczuciem dyskomfortu, niewygody czy bólu. Uczy cierpliwości i działania "krok po kroku". Rodzaj treningu lub ćwiczeń to dla nas sprawa drugorzędowa. Ważne jest stopniowe, konsekwentne i rozsądne przekraczanie własnych możliwości z poszanowaniem niemożliwości :)
Przygotowanie organizmu do obciążenia treningowego, trening uzupełniający w sporcie amatorskim
Sporty amatorskie stają się ważnym elementem życia naszych pacjentów. Często zaczynamy je praktykować po okresie najlepszych możliwości motorycznych. Nasze ciało dźwiga cały pakiet różności, na który pracowaliśmy przez kilkanaście lub kilkadziesiąt lat życia. Wspieramy więc motorycznie naszych sportowców amatorów bez względu na tobołek, który ze sobą niosą tak, aby mogli pozostawać aktywni jak najdłużej!
Poznaj sposoby naszej współpracy,
napisz lub zadzwoń aby zarezerwować miejsce.
606 488 648
cialowruch@gmail.com
Rehabilitacja
Na pierwszej wizycie chcemy poznać temat z którym przychodzisz. Cenna będzie historia choroby, wyniki dotychczasowych badań lub opinie specjalistów. Na pierwszej wizycie wspólnie zaplanujemy sposób współpracy.
Treningi personalne lub w duecie.
Możemy w 100% dostosować praktyki do Twoich potrzeb uzupełniając je programem treningowym do praktyki własnej. Trening w duecie sprawdzi się jeśli Wasze cele treningowe są podobne.
Trening w grupie
Zerknij na grafik aby zapoznać się z rodzajami zajęć. Nasze grupy są niewielkie (5-7 osób), a ćwiczenia wzbogacone praktykami reha.
Warsztaty z elementami tai chi
W każdym miesiącu wybieramy jedną sobotę, aby spotkać się na tematycznych warsztatach inspirowanych metodą tai chi. Obserwuj nas po więcej ;)
Najbliższe warsztaty gimnastyki z elementami metody tai chi w sobotę 11.04.2026
Od ponad 14 lat zajmuję fizjoterapią oraz szeroko rozumianym treningiem zdrowotnym. Pracuję nad tym, aby oswoić Cię z Twoim ciałem, ruchem, zmęczeniem, pokazać Ci Twoje mocne strony, ale i zaprzyjaźnić Cię z Twoimi słabymi punktami.
Wykształcenie: Jestem absolwentką kierunku fijzjoterapia Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Swój fizjoterapeutyczny warsztat poszerczyłam o dyplomy:
Terapii Manulnej Szkoły Niemieckiej (koncepcja diagnozowania i leczenia zaburzeń strukturalnych narządu ruchu)
Suchego Igłowania (metoda leczenia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych)
Instruktora Fitness i Trenera Personalnego
Instruktora Pilates.
Istotnym przedmiotem moich zainteresowań, jest leczenie zespołów przeciążeniowych narządu ruchu, przywracanie funkcji strukturom po urazach ortopedycznych, wspieranie organizmu w chorobach układowych. Ogrom mojej praktyki stanowi praca z bólem ostrym i przewlekłym.
Jeśli długo borykasz się z dysfunkcją lub bólem, masz spory pakiet innych problemów zdrowotnych ale jesteś gotowa-y na regularną i konsekwetną współpracę, biorę Cię w obroty!
dr Jarek Amarowicz
fizjoterapeuta / wykładowca / badacz
Od 15 lat zawodowo związany z Uniwersytetem Jagiellońskim w Krakowie. Zatrudniony pierwotnie w Zakładzie Chorób Kości i Stawów oraz aktualnie w Klinice Rehabilitacji Instytutu Fizjoterapii na Wydziale Nauk o Zdrowiu. Uczestnik staży/projektów zagranicznych w Chinach, Niemczech, Szkocji i USA. Autor publikacji naukowych z zakresu chorób układu mieśniowo-szkieletowego, geriatrii oraz ratownictwa górskiego. Tłumacz (IBITA BOBATH). Ukończył szereg specjalistycznych kursów m.in:
terapia manualna wg. Szkoły niemieckiej,
terapia manulana Mulligan Concept
IASTM (terapia narzędziowa tkanek miękkich)
Na przestrzeni lat współpracujący z organizacjami wspierającymi osoby z niepełnosprawnościami tj. For Heroes, Wojownicy+ oraz Centrum Inicjatyw Sportowych w Krakowie. Prywatnie tato Marysi i Maksa, pasjonat wspinaczki sportowej oraz gór w każdej postaci.
Jeśli oprócz rehablitacji / treningu chcesz rzetelnej dawki wiedzy na temat problemu z którym przychodzisz a lista Twoich wyników badań to niekończąca się opowieść którą pasuje streścić, Jarek sie Tobą zajmie. Jeśli czegoś nie wie, to się dowie.
mgr Dominika Nalepa
instruktorka rekreacji ruchowej fitness, kinezyterapeutka, instruktorka ćwiczeń psychorelaksacyjnych opartych na systemie jogi
Absolwentka krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz prozdrowotnej Szkoły Open Mind Therapy Fitness i Open Mind Yoga Classic School. W swojej praktyce stawia na świadomy i zrównoważony trening, który usprawnia ciało i przywraca utracone funkcje. Wykorzystuje różne sposoby, aby aktywować słabsze, uśpione części ciała w tym mięśnie głębokie. Pasjonuje się tematami reedukacji oddechowej i stymulacji nerwu błędnego jako sposobu na zrównoważenie układu nerwowego oraz ogólnej regeneracji organizmu. Nadrzędnym celem jej treningów jest doprowadzenie ciała do homeostazy.
Jeśli chcesz rozpocząc przygodę z ruchem, miałaś / miałeś długą przerwę w aktywności lub potrzebujesz regeneracji w ruchu, Dominika poprowadzi Cię krok po kroku.
Cennik
Zapraszam do kontaktu telefonicznego lub mailowego.
Czas trwania ok.1h
Konsultacja fizjo / trenerska z programem do praktyki własnej
250zl
Czas trwania ok. 50min
Konsultacja fizjo
200zł
Cena uzależniona od ilości planownaych treningów. Czas trwania ok. 50min
Trening personalny w pakiecie
165zl - 180zl
Cena uzależniona od rodzaju karnetu. Czas trwania 50min.
Trening w grupie
50-65zl / zajęcia
Cena uzależniona ilości osób w grupie. Czas trwania 55min.
Trening programowany w grupie zamkniętej
65-100zl / zajęcia
Sprawdź program i skontaktuj się w celu uzgodnienia szczegółów.
Trener / fizjoterapeuta w Twojej firmie
Kontakt
Telefon: 606 488 648 E-mail: cialowruch@gmail.com ul. Chełmońskiego 80 I piętro (na domofonie lokal nr.3) Kraków
Dane do przelewu Katarzyna Szymańska CIAŁO W RUCH ING Bank Śląski 63 1050 0145 1000 0097 4666 2791