CIAŁO W RUCH
Biegaj, wspinaj się, skacz, tańcz, balansuj, stawaj na głowie,
PO PROSTU RUSZAJ SIĘ!

Jeśli:
Twój organizm potrzebuje wsparcia,

borykasz się z kontuzją, bólem lub przewlekłą chorobą ograniczającą funkcje,

chcesz poprawić jakość i efektywność Twojego ruchu i treningu

chcesz po prostu zdrowo się poruszać,
zajrzyj do mnie :)




Działam w trzech obszarach:
  • fizjoterapia
  • trening
  • edukacja
Projekt "ciało w ruch" powstał z myślą o:
  • przywróceniu przyjemności ruchu
    Zależy mi żebyś na nowo polubił-a ruch, a jeśli już go lubisz, chcę dać Ci przestrzeń i wsparcie merytoryczne do jego swobodnego i bezkontuzyjnego praktykowania.
    01
  • przekonaniu, że ruch może być lekarstwem
    Kinezyterapia jest jedną z najlepiej przebadanych dziedzin fizjoterapii, a jej efektywność jest udowodniona. Kluczem jest sensowny plan treningowy i regularność w jego praktykowaniu.
    02
  • dążeniu do samodzielności i swobody poruszania się
    samoregulacja organizmu, umiejętność radzenia sobie z własnym ciałem, swoboda i lekkość poruszania się to elementy, nad którymi pracujemy i które prowadzą do samodzielności. Ta z kolei upewnia Cię że możesz wszystko.
    03
W praktyce:
współpracę warto rozpocząć od diagnostyki nawet, jeśli planujesz treningi w grupie.

Oprócz ruchu mamy inne narzędzia reha, którymi morzemy wspierać Twój organizm.
Metody dobierane są indywidualnie, po szczegółowej konsultacji.

Istotnym elementem terapii czy treningu jest progresywne obciążanie Twojego organimzu tak, aby wrócił do możliwie pełnej sprawności.
Diagnostyka, planowanie, edukacja
treść w realizacji
Leczenie bólu
treść w realizacji
Leczenie zespołów przeciążeniowych narządu ruchu

treść w realizacji
Rehabilitacja pooperacyjna, trening po kontuzjach i okresach zmniejszonej aktywności
treść w realizacji
Poprawa i doskonalenie motoryki
treść w realizacji
Przygotowanie organizmu do obciążenia treningowego, trening uzupełniający w sporcie amatorskim
treść w realizacji
Zajęcia grupowe odbywają się zgodnie z grafikiem.
Konsultacje fizjoterapeutyczne lub treningi personalne ustalane są indywidualnie.
Proponuję Ci różne możliwości współpracy.
Jeśli dawno nie ćwiczyłaś/łeś, borykasz się z kontuzją, potrzebujesz fizjoterapii lub wolisz pracę 1on1, umówmy się na sesję indywidulaną.

Jeśli jesteś gotowa/wy na pracę w grupie, zapoznaj sie proszę z grafikiem (poniżej) i skontaktuj się, aby zarezerwać miejsce.
Praktyka 1na1
Program treningowy
Fizjoterapia
Praktyka w małej grupie
(6 os.)
grafik zajęć
O mnie
  • Kasia Zięba
    Mgr fizjoterapii / trenerka
    Od ponad 14 lat zajmuję fizjoterapią oraz szeroko rozumianym treningiem zdrowotnym. Pracuję nad tym, aby oswoić Cię z Twoim ciałem, ruchem, zmęczeniem, pokazać Ci Twoje mocne strony, ale i zaprzyjaźnić Cię z Twoimi słabymi punktami. Diagnozuję szukając przyczyn Twoich ruchowych i / lub bólowych problemów, daję Ci narzędzia których użyjemy w procesie leczenia / treningu.

    Wykształcenie:
    Jestem absolwentką kierunku fijzjoterapia Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Swój fizjoterapeutyczny warsztat poszerczyłam o kursy:
    • Terapia Manulna Szkoła Niemiecka (koncepcja diagnozowania i leczenia zaburzeń strukturalnych narządu ruchu)
    • PNF (koncepcja proprioreceptywnej, nerwowo-mięśniowej stymulacji)
    • Suche Igłowanie (metoda leczenia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych)
    • Terapia wisceralna
    W trakcie studiów ukończyłam kursy Instruktora Fitness i Trenera Personalnego. Instruktora Pilates oraz cały szeregu szkoleń z dziedziny fitness i wellness.

Cennik
Zapraszam do kontaktu telefonicznego lub mailowego.
Czas trwania ok.1h
Konsultacja fizjo / trenerska z programem do praktyki własnej
250zl
Czas trwania ok. 50min
Konsultacja fizjo
180zl
Cena uzależniona od ilości planownaych treningów. Czas trwania ok. 50min
Trening personalny w pakiecie
150zl - 180zl
Cena uzależniona od rodzaju karnetu. Czas trwania 50min.
Trening w grupie
50-60zl / zajęcia
Cena uzależniona ilości osób w grupie. Czas trwania 55min.
Trening programowany w grupie zamkniętej
70-100zl / zajęcia
Sprawdź program i skontaktuj się w celu uzgodnienia szczegółów.
Trener / fizjoterapeuta w Twojej firmie
Kontakt
Telefon: 606 488 648
E-mail: cialowruch@gmail.com
ul. Chełmońskiego 80
I piętro (na domofonie lokal nr.3)
Kraków

Dane do przelewu
Katarzyna Szymańska CIAŁO W RUCH
ING Bank Śląski
63 1050 0145 1000 0097 4666 2791